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离职后陷入低谷、两次再就业受挫，我开始用工具与方法论缓解焦虑，也慢慢重建秩序。近期出现新机会，让我重新思考“卷”与“生活”的平衡，以及个体成长的真正方向。

记录本身不会带来成长，除非你知道为什么记录。只有当记录与目的结合，形成“认知—行动—复盘”的闭环，日记才会成为自我进化的工具，而不是无意义的流水账。

公众号内容开始分线运营，“小陶时刻不停”聚焦生活观察与哲思，“小陶持续精进”专注方法论与实践；优化了日记系统，深入反思第一性原理的思维循环，并初探Dan Koe的HUMAN 3.0框架，探索从思考到行动的整合路径。

本文重新解构了“第一性原理”的思维方式。它不仅是“往下拆”的逻辑推演，更是“往上建”的循环过程。关键不在于是否抵达最底层，而在于是否找到当下最小可执行单元，并以此为新的起点，实现从复杂到简单、再到新复杂的持续演进。

为什么我们越努力越焦虑？因为我们在单点优化，而非系统整合。Dan Koe 的 HUMAN 3.0 模型揭示了“全人发展”的底层逻辑：从心智、身体、精神、职业四象限入手，完成从个体到整合者的跃迁，构建一个完整、自洽的人生系统。

我重新折腾了日记写法，从复杂分类到只留时间戳。去掉标签、减少决策摩擦，让记录变得更纯粹。真正重要的不是“归类”，而是“捕捉”——时间本身就是最好的上下文，让生活与思考自然流动。

公众号内容开始分线运营，“小陶时刻不停”聚焦生活观察与哲思，“小陶持续精进”专注方法论与实践；优化了日记系统，深入反思第一性原理的思维循环，并初探Dan Koe的HUMAN 3.0框架，探索从思考到行动的整合路径。

这周，我亲自跑了一趟福克斯年检，体验了“浙里办”的便捷，也尝试了ChatGPT的“项目”功能，彻底解决了AI长对话卡顿的问题。同时，我还建了一个新的公众号小号，用来分享生活里的“有的没的”，希望让表达更自由、更真实。

通过“男频短剧”现象，揭示了当代男性观众在现实困境与心理补偿之间的张力。短剧的“爽点”并非叙事巧思，而是源于失控生活中对掌控感的渴望。它不是娱乐，而是情绪止疼药——在幻觉中赢一次，抵抗现实的无力。

42周如同过山车。一篇关于玩偶姐姐的笔记意外爆红，带来近9.3万浏览与700元收入。文章结构、选题公式、人物热度共同造就爆发。通过这次经验，作者重新认识公众号推流机制与收益构成，也思考“流量与价值”的平衡及内容方向的可能延伸。

玩偶姐姐自述在成人内容与币圈的沉浮：以注意力为初始资本，果断回购素材与账号、稳健定投并利用复利效应，在危机中重建第二曲线；同时选择补课与深度模仿以弥补短板。对新人建议包括社群学习、信息多源化和仓位管理。

本周状态低迷。早前产出一个关于 macOS 26 取消 LaunchPad 的热点视频。小红书数据意外不错，借势再发替代方案视频，整体流量平平。公众号粉丝破500后开通流量主，虽收入微薄，但总算迈出变现一步。

本周补完39周周记，分享手账体系与展览见闻；两篇临时发帖数据超预期，总结内容创作经验；小红书开单时间记录指令；公众号粉丝破500并有图书带货转化。记录持续写作的收获与惊喜。

记录第39周的工作与生活：修复并改进AIO Notion模板时遇到瓶颈，继而分享了近期购入的高桥torinco 7、TN护照本等手账的开箱与使用规划。同时，包含对《如何找到想做的事》一书的深度思考，以及参观上海《希腊人》展览的见闻。

随身携带一本文具轻便的 A7 活页本，轻松记录灵感、待办与日常点滴。活页本可自由更换内芯，支持空白、方格、横线等多种格式，让记录更原子化、更灵活。比手机更自然的随手书写，帮助你整理思绪、提高效率，是高效笔记与个人管理的理想工具。

本周AIO Notion模板迎来首单！分享了对shiki老师Obsidian新书的读后感，新购入高桥torinco 7手账本。

我决定放弃whyya.blog，将内容迁回whyya.xyz，集中管理与优化。同时，周记站更换AstroPaper主题，带来更好SEO效果。本周也经历了长辈离世的突发事件，生命的流逝让我重新审视时间、家族与个人的成长。

AIO 项目中心结合 Notion，实现任务管理、时间追踪与周期复盘，让信息流动起来，提高效率并减少管理碎片。

36周周记记录了 AIO Notion 模板优化，包括周期页面修复、复盘页统计重构与分类统计。同时分享能率 1211 手账选购与使用经验，探索周维度复盘实践。记录观看女子曲棍球亚洲杯和尝试核心力量训练"死虫式"的新体验，结合行动与习惯养成，提供个人效率与生活管理参考。

AIO Notion模板中的时间记录模块：一个简单无压力的时间日志工具。它拒绝“重启人生”式话术，只通过随手记录，生成一份客观的“时间账单”，帮你清晰了解时间花费，发现自己的真实行为模式，并在此基础上对生活做出有效、可持续的微调。

35周进行了 AIO Notion 模板的持续优化，包括周期性页面修正、复盘页任务与阅读统计、时间记录热力图等更新。同时反思自己陷入完美主义拖延，宣传与销售工作迟迟未推进，强调“先发再说”。

本周周记总结了 All in One Notion 模板的优化与使用进展，包括日/周/月复盘热力图、阅读模块与笔记模块的改进，以及 Obsidian Bases 实现"往年今日"功能的实践。同时分享了资料库整理方法和文件管理技巧，并记录了视频录制与宣传推广中遇到的挑战，为效率工具优化与个人知识管理提供参考。

本周重点完成了 All in One Notion 模板，整合时间记录、任务管理、阅读笔记、习惯打卡与复盘系统，并配套快捷指令实现自动化。同时分享了给孩子购入小天才手表的现实考量与取舍。效率提升与生活琐事的平衡，就是本周的真实写照。

本周更新了日历版时间记录快捷指令，新增结束时自动获取位置功能；调整小红书店铺产品结构，下架部分模板并推出69元快捷指令/Notion定制服务；完成买家定制，实现新日程自动结束旧日程；启动All in One Notion模板开发，涵盖任务管理、笔记、书籍管理、习惯打卡和复盘模块。

本周我重构并发布了Notion阅读记录模板，但小红书流量不佳，让我反思了产品叙事的重要性。同时，我也初次体验了字节的AI应用“豆包爱学”，其完善的功能让我感受到了独立开发者的生存压力。

本周我解决了Notion的一大自动化难题，并在上海收获良多。在《千与千寻》舞台剧中，我被其朴素而真诚的艺术创意深深打动；而在城市漫步中，则感受到了上海的“生活质感”与杭州“效率机器”间的鲜明对比。

本周深入思考了Notion变现模式，并深度体验了Gemini CLI。最大的感悟是：AI虽能极大地降低工具开发的技术门槛，但对用户需求和"现场"工作流的洞察，依然是创作者不可替代的核心价值。可折腾的工具总能带来惊喜，但明确自己的目标更为重要。

本文分享了与AI深度协作的体验与思考。我发现，AI的最佳角色并非单纯的工具，而是一个能激发思考的"思想陪练"。它通过重组我们已有的想法来挑战固有认知，其价值不在于取代思考，而在于磨砺我们自己那份基于实践的、最终的判断力。

为实现理想的Obsidian标签管理，我借Gemini与Keyboard Maestro，打造出了一套自动化工作流。本文探讨了AI如何助人摆脱"重器轻用"的困境，以及在AI浪潮下，人类基于"现场积累"的判断力价值何在。

本周我最终完善了AI时间统计快捷指令，发布推广中，收获了一次关于内容付费模式的宝贵失败教训。此外，我也系统性地梳理并预告了自己基于PARA的个人知识管理体系。文章最后，将视角从工作拉回生活，分享了为儿子庆祝九岁生日的温暖瞬间。

本周，我在开发一项新功能时陷入了长达一周的瓶颈。这个“过程正确，结果却错误”的困境，恰如我人生的缩影，让我深刻反思为何自己虽努力前行，却总是与机遇失之交臂。最终，我在AI的帮助下解决了技术难题，但这更引发了我对个人成长路径与人生“出口”的思考。这次经历让我对当前所认定的方向，有了更深的坚持。

总结了在WWDC25后一周的思考与实践。分析了苹果的AI战略，认为其核心挑战在于执行而非技术。通过复盘社交媒体的流量表现，反思了内容创作应更贴近用户的具体需求。记录了个人快捷指令产品的迭代过程与开发瓶颈，并分享了升级macOS新系统后的初步使用感受。

完成了网站重构，优化Obsidian日记模板及配套快捷指令，并补写周记。重点关注并二刷了国美毕业展，感受学生作品的鲜活与直率，分享了多件喜爱的雕塑作品，体验艺术与科技交织的充实一周。

今年我重新设计了日记系统：从分版块模板到时间轴式记录，用 QuickAdd 与快捷指令打通 Obsidian，实现低摩擦、高连贯的记录流。纸笔与数字工具互为补充，让记录既具节奏感，也更贴近真实，成为自我校准的锚点。

反思产出贫瘠，主要折腾新打印机自制阅读小册子及优化博客部署。记述了参观中国美院毕业展的感悟，特别是马可·波罗展中西想象差异和中国动画早期精神。本周推荐稻糯香肉粽。

记录我在2025年21周的产出和关注点：就Pocket停止服务更新了文章；将whyya.blog搬到blogger.com托管；关注OpenAI和Google的AI动向。

记录我在2025年20周的产出和关注点：盘点了自己的工具清单；梳理了个人定位。

记录我在2025年19周的产出和关注点：薅Gemini羊毛做AI播客；分享了制作AI的播客的流程；推荐Raycast的AI功能；推荐《边角聊》和《脑放电波》的两期播客节目。

记录我在2025年18周的产出和关注点：whyya.xyz重启；孙燕姿在上海开演唱会；五一回老家路过阳澄湖服务区，大为震撼；推荐免费好用的GIF工具ezgif和微信Markdown编辑器。。因孙燕姿演唱会视频触动情感落泪。探访独特如威尼斯人的阳澄湖服务区。推荐免费好用的GIF工具和微信Markdown编辑器。

修复Notion计时捷径；更新博客分享DEVONthink与文件解绑思考及公众号运营心得。分析京东与美团外卖竞争的攻防与挑战，预测市场格局。探访改造后采用胖东来模式、人潮拥挤的永辉超市，观察其变化。

我分享了自己如何将纸质手账与数字日记结合，实践一套高效记录系统。通过 ForeverNotes、快捷指令、国誉手账和随身小本子，我实现了笔记一元化管理，同时用 DeepSeek 将笔记转化为可执行行动建议。这套方法不仅帮助我补齐遗漏、留出生活留白，还将记录工具提升为实际行动力的助推器，促进每天进步一点点。

通过对比两位前同事的迥异境遇，探讨中年职场危机与出路。一位因被动求稳、拖延而陷入失业困境；另一位则主动利用过往资源开创副业，获得“睡后收入”。文章点明，职场人应做自己的操盘手，最大化利用平台为自己赋能，而非仅仅出卖劳力。

一位职场人失业后的复盘与规划。在自媒体探索中，虽收入甚微，却通过输出倒逼输入，实现认知成长并成功将经验产品化（如Notion模板）。如今将入职社区团购新赛道，计划在主副业上持续深耕，实现个人价值。

Tiago Forte与姜饼资对谈视频笔记精要。核心内容包括：如何运用PARA方法分类笔记使其未来可用；在需要时才进行“渐进式总结”；以及“第二大脑”如何与GTD方法互补，分别管理参考信息与可行动信息，强调统一方法比工具更重要。

2023 年，我从“都试试”转向理性管理工具与订阅，放弃了使用频率低或功能重叠的服务，如 Ivory、NOMO CAM、阿里云盘和 Craft，同时保留 iCloud、Drafts、UNTAG 等刚需与高效工具。通过优化订阅和整合个人工作流，我提升了效率与体验，同时降低成本，实现工具使用的精简与最大化价值。

分享了我在末端交付行业的求职与面试复盘经验。从离职后的随缘找机会，到三轮面试经历及分析，强调保持行业敏感、复盘总结、梳理经验包、周期性更新简历和面试框架。文章为有工作经验者提供实用求职策略与个人规划建议，帮助提升面试成功率与职业竞争力。

分享了在Mac上花钱买断的软件选择，重点介绍Yoink和Keyboard Maestro。Yoink作为文件中转站，让截图和照片管理更高效；Keyboard Maestro则通过快捷键和自动化脚本，大幅简化重复操作。我认为这些应用不一定直接带来成果，但能解决一个个让我烦躁的小问题，提升日常使用体验。

一次洗澡时的父子对话，儿子从语文、数学到英语逐一说明学习的重要性。我由此反思教育的核心，不是苛求成绩，而是希望孩子保持好学心态，并拥有开阔的世界观，不被狭隘束缚。

年轻最大的财富不是经验，而是敢冒险、敢浪费一点时间、敢质疑旧观念。勇于承担风险、珍惜时间、保持好奇，才能发现别人忽略的新机会。失败、绕路与“多此一举”，往往是通往原创性洞察的必经之路。

伟大的工作不是靠宏大计划诞生的，而是从小处着手、不断试错与迭代中成长。保持好奇、频繁尝试、持续修正，比完美规划更能带来突破。

新想法往往是“修复被破坏的思维模型”后显而易见的发现。要发现好点子，需要比别人更严谨地察觉模型的破绽，并有勇气打破旧规则。好点子常看似疯狂但富含启发——关键是“严格＋犯规”的思维组合。

保罗·格雷厄姆指出：原创性不是过程，而是一种思维习惯。真正的创造力来自探索未知、表达思考、转换环境与跨界好奇。写作、旅行、广泛兴趣和深度好奇心，都是激发原创想法的土壤。好奇心，是创造力的前奏。

保罗·格雷厄姆指出：伟大的作品既要保持内在一致性，也要勇于删减、追求本质的“优雅”。真正的创作更像“发现”而非“制造”，要让思想自然成形，并构建能被他人延展的工具型成果。最真、最简、最通用的表达，往往最接近真理。

保罗·格雷厄姆指出：伟大工作来自真诚与智识诚实，而非刻意的风格或“装作很厉害”。别追求“看起来聪明”，要敢于做、敢于错。真正的风格与影响力，是在全情投入与持续求真的过程中自然形成的。

保罗·格雷厄姆指出：要做出伟大作品，必须先培养“品味”，学会辨别什么是最好。若目标仅是“变好”，你可能连好都达不到。真正的成长来自敢于追求卓越与跨越百年的标准。

保罗·格雷厄姆指出，伟大的工作不仅发生在“努力时”，还诞生于无意识的思考。真正的创造力来自刻意工作与放松思考的循环：专注时提出问题，放松时让潜意识寻找答案。别浪费这种思考在分心事上——除了爱。

Paul Graham 指出，伟大工作来自长期专注于真正感兴趣的事，并依靠积累与复利效应获得指数式成长。每天小小进展胜过停滞，学习与受众增长皆如此。难点在于早期曲线平缓，若能坚持投入，长期价值将远超想象。

Paul Graham 警示“项目级拖延”比日常拖延更危险，它常伪装为勤奋工作，导致真正重要的项目一拖再拖。应定期自问：我是否在做最想做的事？年轻时偏离尚可，但随着年龄增长将愈发危险。

即使找到理想事业，工作过程也充满阻力。保持效率的关键：避免过度拼命，每天高效专注4-5小时；尽量创造不被打断的大段时间。开始往往比坚持更难，可通过“小技巧”跨过激活能量门槛，如仅看5分钟或低估项目难度。完成项目至关重要，许多最佳成果往往出现在收尾阶段。适度放大工作的意义，也能激励持续探索和突破。

追随兴趣并非被动，而是需要勇气跨越障碍并承担失败风险。做出伟大工作的秘诀不是制定僵化计划，而是全力投入令人兴奋和雄心勃勃的项目。计划只适合可预测目标，却难以带来真正突破。更有效的方法是“迎风而上”，在每个阶段选择最感兴趣的事，并为未来保留最大可能性。这正是许多伟大贡献者的共同经验。

找到适合自己的工作并不容易，教育体系往往让人过早做出选择。真正的关键在于保持好奇心，主动尝试不同领域、结识不同的人、阅读和提问，让运气有机会眷顾你。兴趣应随着理解加深而增长，不必迎合他人的期许或虚假的期待。坚持自己独特的兴趣，创造真正想要的东西，才能走上适合自己的职业道路。

找到适合自己的工作需要天赋、兴趣和发挥空间。关键在于主动行动：选择一个领域，深入学习，发现知识空白并探索潜力方向。好奇心是最强的驱动力，它能让你在他人忽视处找到机会。伟大工作的动机往往来自好奇、愉悦与追求卓越的结合，这也是推动持续努力和创新的源泉。

分享了自己日常听播客并高效整理内容的完整流程：从筛选和收听播客，到下载音频、转文字，再通过 GPT 或 Claude 等 AI 提炼有效信息，最后整理到 Obsidian 或 Notion 中。同时推荐了常用工具，如小宇宙、Downie、Memo、飞书妙计等，希望能帮助同样想从播客中高效获取干货的人找到适合的解决方案。

我被裁员了。本文记录了我从预感成真到内心平静的过程，以及在家人的支持下，开启“终身学习者”自媒体、寻找新方向的计划。

我在拱墅万达新开的“螺五爷螺蛳粉”嗦粉时，偶遇一位自称是抖音探店的博主。我看到他一个人在店外，没有助手，举着手机一遍遍地尝试拍摄，显得很不容易。这让我感受到，自媒体这个赛道已经非常拥挤，希望这位独自打拼的兄弟能顺利些。

在公司工作近6年，我面临职业困境。由于公司更换了外行领导，导致内部极度内卷，业绩下滑，他个人的职业处境也变得岌岌可危。虽然对利用AI进行内容创作等新趋势感兴趣并有心尝试，但又缺乏信心。面对外部严峻的就业市场和朋友“先苟着”的建议，我对未来感到深深的迷茫，不知何去何从。

孩子因AI绘画的强大而忧虑，提问AI是否会像MOSS一样有自我意识并毁灭人类。父亲通过“班级竞争”的比喻解释：基于效率最大化的残酷逻辑，系统淘汰部分人类是一种程序化选择，并不需要自我意识。一场关于技术、未来与人性的深刻亲子对话。

从2015款MacBook Pro升级M1 Air 8G版评测。新机告别风扇噪音，迎来超长续航。对于Excel、网页浏览等轻度办公场景，性能绰绰有余，常用软件兼容性好。8G内存足够日常使用，是老款用户的性价比之选。

杭州河坊街福缘居探店测评：一家性价比极低的网红餐厅。招牌菜脆皮大肠味道尚可，但臭豆腐过咸、蛏子空壳多，整体菜品平淡无奇。店家为提高翻桌率不设扫码点餐且默认拼桌，体验不佳，不推荐专程前往。