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比 MBTI 更准的评估框架，破解“越努力越焦虑”的系统性方案——Dan Koe 的 HUMAN 3.0 框架
为什么我们越努力越焦虑？因为我们在单点优化，而非系统整合。Dan Koe 的 HUMAN 3.0 模型揭示了“全人发展”的底层逻辑：从心智、身体、精神、职业四象限入手，完成从个体到整合者的跃迁，构建一个完整、自洽的人生系统。
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我放弃了给日记分类，让记录的摩擦力降到最低
我重新折腾了日记写法，从复杂分类到只留时间戳。去掉标签、减少决策摩擦，让记录变得更纯粹。真正重要的不是“归类”，而是“捕捉”——时间本身就是最好的上下文，让生活与思考自然流动。
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当“人生管理系统”开始反噬：如何让秩序不吞噬生活
公众号内容开始分线运营，“小陶时刻不停”聚焦生活观察与哲思，“小陶持续精进”专注方法论与实践；优化了日记系统，深入反思第一性原理的思维循环，并初探Dan Koe的HUMAN 3.0框架，探索从思考到行动的整合路径。
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2025年43周：亲测浙里办年检+ChatGPT项目真香！
这周，我亲自跑了一趟福克斯年检，体验了“浙里办”的便捷，也尝试了ChatGPT的“项目”功能，彻底解决了AI长对话卡顿的问题。同时，我还建了一个新的公众号小号，用来分享生活里的“有的没的”，希望让表达更自由、更真实。