每天能进步1%,一年后你会提高近37倍

“如果你每天能进步1%,一年后你的成绩会提高近37倍。”是James Clear的《掌控习惯》中让我印象最深的话。尽管一眼看上去更像永远够不着的大饼,但在有心自我提升时没法不伸出舌头够一够。

一年每天1%,完成时将会进步37倍

书中James Clear提出了培养好习惯四个定律,很有实操性:

  1. 第一定律:让它显而易见;
  2. 第二定律:让它有吸引力;
  3. 第三定律:让它简便易行;
  4. 第四定律:让它令人愉悦。

我试图按照这四条定律在今年内培养起以下这些习惯:

  1. 每天写日记
  2. 每周写周记
  3. 每天做10个俯卧撑
  4. 每天读书
  5. 每天复习anki卡片
  6. 每周更新账户

这些新习惯对应我的几个方向:

  1. 身体健康:用俯卧撑来锻炼背部和肩部肌肉(当前的每日目标实在丢人)
  2. 记录:方便回忆、积累素材、复盘改善
  3. 输入:没有比读书更好的输入来源
  4. 复习:更好地掌握学习的内容
  5. 输出:做中学,寻找第二曲线

按照之前的套路,我本打算自制一个Notion模板来习惯打卡,最终还是放弃了。用Notion来打卡,一来输入终归是繁琐,哪怕用快捷指令简化,也不够直接快速,二来,checkbox也好,进度条也好,不管怎么狡辩都谈不上美观。

正好Flomo的团队新出了一个习惯培养应用——习惯点点,基于信任我第一时间就买了终身会员。一段时间使用下来,尽管卡打得还是七零八落的,但是至少会时时把要打卡的事放在心上。我觉得,习惯点点让我希望培养的这些习惯执行起来更开心了。

习惯点点的亮点有这么几个:

  1. 游戏化设计:通过打卡积攒获得的“能量”去兑换自己设置的奖励,有趣又足够个性化。如我这样普通的人开始可能会不知道如何设置奖励(是的,我也觉得我枯燥透了,但似乎同样枯燥的人还不少),习惯点点贴心地设计了“摇一摇”获得奖励提示的功能。 IMG_8645
  2. 桌面小组件:打卡、奖励、统计三种主要功能的小组件一个不差,我最早用的是统计小组件,后来看着缺卡太多负罪感满满,现在默默改用了打卡组件,不用进app,在主屏上就能打卡。IMG_8648
  3. 丰富的提醒:每个习惯项目都能设置独立的提醒,app也会在关键时间点自动提醒。但我觉得提醒这块还不够,如果能结合快捷指令的自动化功能就更棒了,比如到达/离开某地点就进行提醒等等。IMG_8693

相比Notion的沉重,习惯点点帮我把习惯打卡变得既简单又有趣,也让我的日常变得更加有序和充实。


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