用记录平复思考的峰谷
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你好，我是小陶 (Whyya)，坐标杭州。
人到中年，面对不确定性，我选择用“折腾”来自救。
这里是我记录自己如何通过效率工具（Notion、AI）、阅读和微小的创造，来解决实际问题、对抗焦虑的试验田。
我分享的不是什么成功学，而是一个普通人笨拙但真实的探索过程。
很高兴能与你同行。
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从公众号规划到第一性原理，我认识了新“系统”
公众号内容开始分线运营，“小陶时刻不停”聚焦生活观察与哲思，“小陶持续精进”专注方法论与实践；优化了日记系统，深入反思第一性原理的思维循环，并初探Dan Koe的HUMAN 3.0框架，探索从思考到行动的整合路径。
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别再误解第一性原理：它的关键不是拆解，而是重建
本文重新解构了“第一性原理”的思维方式。它不仅是“往下拆”的逻辑推演，更是“往上建”的循环过程。关键不在于是否抵达最底层，而在于是否找到当下最小可执行单元，并以此为新的起点，实现从复杂到简单、再到新复杂的持续演进。
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比 MBTI 更准的评估框架，破解“越努力越焦虑”的系统性方案——Dan Koe 的 HUMAN 3.0 框架
为什么我们越努力越焦虑？因为我们在单点优化，而非系统整合。Dan Koe 的 HUMAN 3.0 模型揭示了“全人发展”的底层逻辑：从心智、身体、精神、职业四象限入手，完成从个体到整合者的跃迁，构建一个完整、自洽的人生系统。
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